fbw split

No to najprawdopodobniej nic nie robiłeś. Split nie dla Ciebie, zacznij od prostego FBW i diety. http://www.sfd.pl/%2A%2ASKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA%21%21%21%21_TYLKO_TU%21%2A%2A-t896268.html Np. ten.

fbw było by najlepszym rozwiązaniem ale jak nie to ogarnij jakiś 4 dniowy split ...

dziwny ten plan lepiej ułóz sobie fbw a jak nie to przynajmniej jakiś dwudzielny na split będzie jeszcze czas

chodzi Ci o FBW? Full body workout ? (cale cialo na jednym treningu) Jezeli tak, jest to dobra opcja przy redukcji bo aktywujesz wszystkie mięśnie na jednej sesji treningowej, całe ciało dostaje bodziec split oczywiscie tez moze byc tylko brakuje mi w nim nóg :)

[...] nic jak masz pisać takie głupoty. sylwetką wiedzy też nie reprezentujesz z tego co widzę. endo wcale nie musi się zalewać, utnij jedzenie albo dodaj cardio. takie badania możesz sobie wiesz gdzie wsadzić bo 1,5kg mięśnia w miesiąc nie zrobiłeś, patrz w lustro a nie na te dziwne pomiary. osobiście wywalił bym ten śmieszny split i leciał fbw abab

Interesowałby mnie split, bo w zeszłym roku właśnie tak trenując udało mi się przybrac 6 kg w pół roku, a FBW jakieś mnie nie przekonuje. To jakbyś widział ten plan z nogami, najlepiej 3 razy w tygodniu?

2-3h dziennie??, jesli tak to na pewno za duzo, trening silowy max 1h, to samo aero, jesli chcesz spalic tluszcz to na pewno bilans ujemny, a czy fbw czy split to juz twoj wybor, najwarzniejsza jest dieta

3 dniowy FBW, albo 4 dniowy split ale z partią 2x tydzień (wpisz w google). :)

Raczej nie. Jak chcesz odmiany, to weź sobie z podwieszonych artykułów na górze działo jakieś FBW albo split z partią 2 x w tygodniu.

wg. mnie jesli plan nie działa powinieneś go zmienić ale najlepiej na jakiś gotowy z podwieszonych tutaj fbw lub split z partią 2razy w tygodniu.

Na samym początku powinieneś zrobić ogólnorozwojówkę (fbw), po miesiącu przejdź na split, jeśli Ci taka forma odpowiada

[...] sie trochę,staram sie unikać kocich pleców,i wykonuje ćwiczenie.Powiedz mi czy jeżeli pisałeś że zbytnio nie odczujemy pleców po tym ćwiczeniu to czy plecy rozwiną się od tego ćwiczenia?Jeżeli bede miał na wakacje przerwe w boksie około 2 miesięcy,to czy moge przejść z fbw na split aby dopracować partie miesniowe w różnych miejscach?

Wypowie sie ktos na moj problem ,8 postow temu zwiazany z zmiana treningu z split na FBW ?

Czy to normalne, ze jak sie robi split (jedna partia na tydzien), to po okolo 24h czuc niezle miesnie, a w przypadku fbw praktycznie nic nie czuc?

Czy to normalne, ze jak sie robi split (jedna partia na tydzien), to po okolo 24h czuc niezle miesnie, a w przypadku fbw praktycznie nic nie czuc? nie wiem o co pytasz %-)

to powiedz mi ile robiłeś ćwiczeń i serii na jednym treningu na plecy fbw vs split ?

dzęki za pomoc z dietą a jeszcze mam pytanko co do treningu. Bo właśnie wiele osób chwali sobie to fbw natomiast mój kuzyn bardzo długo robił sam split zaczynając w sumie w moim wieku i efekty miał bardzo fajne. OzzyMG a co w moim splcie jest do wymiany ?

2014-01-03 Dawno nie odwiedzialem tego dziennika treningowego a wiec zaczne znowu wszystko pisac bo teraz bede mial na to czas a wiec daje trening z wczoraj, ogolnie trenuje fbw juz okolo 3 tygodnij wczesniej split . Jestem dalej na redukcji . Tu link do mojego dziennika odzywiania http://www.sfd.pl/Redukcja_-t977647-s12.html#post1 Okej teraz [...]

Tak więc lepszym wyborem będzie FBW lub split z partią 2x tydzień. ;-)

I ile takim planem jechac?2 miesiace i potem split?Czy dalej fbw?